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白菜减肥是健康有效的绿色减肥法

美容招聘网 发布时间: 2011/1/14 19:04:42 文章来源:美容保健人才网www.spajob.cn

我们日常所见的白菜能够减肥,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇,此外,白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥”。白菜减肥是健康有效的绿色 减肥法。  白菜减肥的好处:
  1、吃白菜养颜护肤
  大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
  2、吃白菜能补钙
  大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
  3、吃白菜可防癌
  美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。
  4、吃白菜润肠通便
  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。
  一、美味白菜减肥
  白菜减肥美味效果好
  白菜的营养价值很高,它的特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。
  如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

  二、减肥 、清肠又养生的“白菜粥”
  原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)

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