在炎炎夏日，我们该如何养生？

      http://www.spajob.cn俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天是一年中天气热的时候，也是阳气旺的时节，因此，夏季是人体进补和调治宿疾的时期之一。身体有问题的人，一定要抓住时机，精心调治。而对于健康人而言，夏季养生既可保持身体倍棒不生病，还可通过夏天储蓄健康.....那么，夏季到底应该如何养生保健？昨天，记者采访了“晨报健康顾问团”的专家，请他们为您讲讲夏季养生之道。

莫言其妙心烦气躁

夏日养生先养心 

    例如：赵先生平时就是个急脾气的人，近日高温难耐，晚上睡不好，他感到心情特别烦躁，芝麻大的事也会让他上火，在家与妻子吵，在公司与同事闹别扭，他为此很苦恼，嘲笑自己提前得了“更年期综合症”。 

     专家认为，按照中医的养身理论：春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾，夏季养生先要养“心”。夏季天气炎热，人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视，要保持平和心态和愉悦心情。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美的画册，与朋友聊聊天、作一些晨练、避暑休养等让人心旷神怡的活动。另外，充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足。 http://www.spajob.cn

     蔡医生还特别推荐：车前草、竹叶和白茅根，泡水代茶饮，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，安全、起效快，可谓老少皆宜。其次，平时注意多吃护心食物，夏天养心安神的食物有小枣、莲子、百合、柏子仁等。另外，西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要，例如萝卜、藕、茴香、山楂、橘子等。

咳嗽、哮喘、鼻炎

冬病夏治正当时

    头伏将至，又到了冬病夏治的好时机。日前，我市中医院冬病夏治门诊咨询电话异常火爆。记者了解到，去年头伏天，仅市中医院就接诊了上千位冬病夏治患者。

   刘女士今年62岁，患支气管哮喘多年，一到冬天就不敢出门，生怕感冒，一感冒哮喘就加重，憋得整宿睡不着，到了夏天哮喘症状就大大减轻，听说这病在三伏天贴敷治疗效果不错，她想今年试一试。

    市中医院的贾乐红医生说，所谓冬病夏治，就是在农历“三伏”期间，采用天然中药，贴敷相应穴位，通过透皮吸收和穴位传导，有助于温阳利气、调整机体免疫功能，从而对反复感冒、支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、久咳久喘、过敏性鼻炎、部分虚寒妇科病、关节痛等具有较好的防病治病作用。其中尤其以治疗呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等疾病效果显著。

    夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，腠理开泄，此时贴敷，药力更易直达脏腑，从而达到激发正气，治疗某些寒性疾病，能限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气。

    今年的三伏贴敷时间分别为：2009年7月14日（初伏）、2009年7月24日（中伏）、2009年8月13日（末伏）。贾医生提醒说，贴敷是项长期工程，需要病人坚持配合，不要贴几次就放弃，一般三年为一疗程，病程长的患者还可适当延长疗程。另外，不能将药物穴位敷贴代替其他日常治疗方法，将其作为综合治疗方法的一种。

涂口红患上过敏症

女性盛夏注意啥

    李女士非常爱美，爱涂口红，谁知这几天她的口唇不仅出现红肿、干裂，而且感到烧灼和瘙痒。她急忙到医院就诊，原来患上了口唇过敏症。

   贾乐红医生认为，女性在夏季要少用口红。由于口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤，并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。这些有害物质或各种病菌在人们分解唾液的同时，就会乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。

    其次，女性夏天要少用眼影粉。由于夏天经常流汗，眼影粉容易冲入眼内；另外，要注意不乱洒香水。由于人体搽香水的部位经太阳光照射会引起化学变化，从而产生红肿刺痛状，重者还会发展成皮炎；许多女性认为夏季穿短袖或无袖衣裙时外露腋毛不雅观，用刀片刮去。其实，这些做极易造成腋窝部位细菌感染。

肝病患者大幅增多

糖尿病人度夏有讲究

   入夏以来，肝病患者在市区各大医院的就诊量大幅增加。谢先生近日感到体力不支，出现恶心、厌油、上腹部不适、腹胀等症状，到医院一检查，竟然患上了肝炎。

    蔡树霞医生说，炎热酷暑，夏季日照时间和紫外线强度较大，出现黄疸、肝功能不佳者尤其多见。肝脏是人体重要的免疫器官，在“大蒸笼”里，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流，后损伤肝组织。夏天晚上睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

    如何保护肝脏健康？白天要尽量避免在阳光下暴晒，晚上保证8小时睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。“酒为火热之食，损伤肝阴”，无论啤酒是否冰镇，夏天饮用一样“火上浇油”。

    另外，夏天出汗多，体内水份的丢失量很大，老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水份。有些糖尿病患者担心多饮会导致多尿，其实多尿是由于血糖高的缘故，如果限制饮水，易造成脱水，老年糖尿病患者容易血液浓缩导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。

    夏天是一年中血糖水平较低的阶段，需要注意的是，糖尿病患者不要因此而盲目减药，以免发生意外或使病情加重，如需对药物剂量或种类加以调整，一定要在医师的指导下进行。