美容招聘网,中国专业的美容求职招聘网站 招聘热线:0755-33525764

1
2
3
您当前的位置:首页 >> 行业资讯 >> 美容科普

减肥背后小心10大埋伏

美容招聘网 发布时间: 2010/8/26 8:56:00 文章来源:瑞丽女性网

减肥过程中会有10面埋伏,你知道吗?小心这些看不见的埋伏。

如今“减肥”不仅是胖女士的渴求,凡是身材中等的女性,似乎都害怕自己发胖。一位专业网球运动员说:我在一周内只要两顿吃得过饱,腰部马上就粗起来,现在轻易不敢在外面吃饭。一位坐办公室的白领说:虽然工作餐是免费的,可我从来不碰“米粉蒸肉”、“红烧肉”一类的荤菜,只要前一天和朋友一起吃饭了,第二天我只吃一个水果,否则肚子眼看着就会鼓起来!一位女中学生,身高1.73米,体重52公斤,还天天称体重,想把零头去掉。

平衡膳食

埋伏一:“我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿”!

很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:一天不吃,到了晚饭时不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。从已经有的对比结果发现,只吃一顿饭的女性体重增长更快。www.spajob.cn  

突围建议:平衡膳食,早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃,避免晚餐的时候饥饿难耐,吃得过饱。

埋伏二:“我吃东西只吃‘不含脂肪’的,这样就不会胖了”!

不含脂肪的食品并不表示不含热量,“不含脂肪”往往以大量糖分来弥补味道食物的美味,这些糖分能转化为大量的热量。且使用代用脂肪的食品往往使用较大量的添加剂(如:树脂、凝脂等),盐分的含量也较高。

突围建议:新鲜的食品才是的。


上一页  1 2 3 4 5  下一页

【免责声明】

美容招聘网发布的资讯,是为传递共享信息为目的,不以赢利为目的,不代表本站观点;如本站转载的部分资讯稿件涉及作者版权等问题,请速来电或来函与我们联系,我们会及时作出删除处理。